Respirare … imparare di nuovo.

L’aria è preziosa, perché tutte le cose partecipano dello stesso respiro.
Il respiro è prezioso, perché tutte le cose partecipano allo stesso movimento.

Capo Indiano Seathl

Respiro, consapevolezza, comunicazione, linguaggio, pensiero creativo… Percorso di libera crescita

Gli schemi respiratori sono una metafora di come viviamo la nostra vita. Ci preoccupiamo di cosa mangiamo e beviamo, ma non di come respiriamo, perché lo facciamo fin dalla nascita in modo inconsapevole. Spesso tratteniamo il respiro per evitare di fare l’esperienza di sentimenti spiacevoli. Per reprimere questi sentimenti, per tenerci tutto dentro, consumiamo un’enorme quantità d’energia. Rieducando il sistema respiratorio riportiamo in circolo nel nostro corpo questa energia. Focalizzando le nostre menti e diventando consapevoli del respiro, ci apriamo a un’esperienza vitale più espansa e più sana.

RISULTATI POSITIVI

• Maggiore capacità respiratoria e più energia
• Disintossicazione del nostro corpo
• Rilascio di endorfine e altre sostanze chimiche benefiche nel sangue.
• Maggior ossigeno alle cellule, rallentando il processo di invecchiamento.
• Più Gioia, Amore, BenEssere, Consapevolezza in generale, permettendoci così di vivere pienamente nel presente.
• Maggiore rilassamento e diminuzione dello stress.

RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE

Esiste una profonda connessione tra il respiro e la vita: il momento della nostra nascita è sancito dal primo respiro autonomo che siamo in gra- do di fare, mentre il momento della nostra morte avviene esalando l’ultimo respiro. Il respiro dunque rappresenta un collegamen- to profondo inconscio con la vita: come viviamo così respiriamo e come respiriamo così viviamo. La respirazione consapevole circolare porta in superficie le emozioni e facilita l’accesso al mondo dei sentimenti, aumentando la nostra consapevolezza e facendoci entrare in contat- to con le nostre parti più profonde, permet- tendoci di prendere coscienza dei nostri lati oscuri e integrarli, recuperando tutta quell’energia che disperdiamo per cercare di tenere sotto controllo ciò che non desideriamo incontrare. Riconoscendo e accettando ogni nostra parte, possiamo sviluppare un atteggiamento di a- pertura e umiltà che ci offre l’opportunità di crescere e trasformarci.

Modello SFERA

SFERA è un acronimo, che indica i 5 fattori essenziali per raggiungere e mantenere la massima prestazione:

Sincronia: il fondamentale, la capacità di stare nel presente.

Punti di Forza: Le risorse personali, la forza Fisica e Mentale.
Energia: l’invisibile, utilizzare al meglio le risorse fisiche e mentali, la forza e la potenza. Ritmo: La struttura che connette, il giusto flusso, qualità ed eleganza.

Attivazione: Il valore aggiunto, il piacere, il divertimento, il motore motivazionale.

L’obiettivo del modello sfera è imparare a generare e mantenere la nostra migliore prestazione in ogni ambito.

Programmazione Neuro Linguistica L’importanza della comunicazione

Imparare a influenzare i nostri comportamenti, in modo consapevole e sistematico (Programmazione)
agendo direttamente sui meccanismi che sono alla base del funzionamento del nostro cervello: i processi neurologici (Neuro) attraverso un uso opportuno del linguaggio (Linguistica)

Le parole che noi usiamo per descrivere le nostre esperienze,
creano la nostra realtà.

PERCORSO RESPIRO E … Verso un miglioramento continuo

Il respiro e la pnl sono meta-tecniche.

Sono cioè tecniche che possono potenziare qualsiasi altra tecnica noi utilizziamo, aumen- tandone la resa e abbreviando i tempi. Imparando a conoscere e padroneggiare respiro e pnl, qualsiasi altro ambito della nostra vita ne trarrà giovamento.

Nelle serate a libera partecipazione, tratteremo argomenti di respiro, pnl e comunicazione, che integreremo poi con una sessione di respiro.

Nel percorso Respiro e Sfera, aggiungeremo anche la conoscenza dei fattori di sfera, utilizzando visualizzazioni ed esercizi mirati a renderci consapevoli dei nostri punti di forza.

Il modello sfera è un percorso che ci insegna a conoscerci meglio e a focalizzare ed ottimizzare le nostre risorse, sia nello sport che nella vita e nel lavoro.

Nella prima parte della serata attiveremo quindi l’inconscio stimolandolo con spunti e argomenti, mentre nella seconda parte, faremo sempre una sessione di respiro che ci permetterà di integrare la parte cognitiva precedentemente trattata, unendo anche visualizzazioni attinenti l’argomento della serata.

Mente e corpo in perfetta armonia …

 

Barbara Ruggiero

Trainer di Respiro,
Insegnante di pensiero positivo e Tecniche di Louise Hay,
coach SFERA (Life, Business e sport), Conciliatrice camerale,
Master PNL,
“Tecnico dei Chakra”
Sistema Corpo Specchio Martin Brofman.