Il respiro, un percorso di libera crescita

Prossimi incontri a Merate: 11 marzo 25 marzo  8 aprile 22 aprile 6 maggio

un ciclo di 5 incontri per riappropriarsi del proprio respiro, acquisire energia, liberare il proprio organismo

“Ogni cambiamento dei nostri stati mentali è riflesso nel respiro e poi nel corpo. Tale fenomeno funziona anche all’inverso: cambiando gli schemi di respirazione viene modificato anche lo stato emotivo”. (Deepak Chopra ) RESPIRO Gli schemi respiratori sono una metafora di come viviamo la nostra vita. Ci preoccupiamo di cosa mangiamo e beviamo, ma non di come respiriamo, perché lo facciamo fin dalla nascita in modo inconsapevole. Spesso tratteniamo il respiro per evitare di fare l’esperienza di sentimenti spiacevoli. Per reprimere questi sentimenti, per “tenerci tutto dentro”, consumiamo un’enorme quantità d’energia. Rieducando il sistema respiratorio riportiamo in cir- colo nel nostro corpo questa energia. Focalizzando le nostre menti e diventando consapevoli del respiro, ci apriamo a un’esperienza vitale più espansa e più sana. RISULTATI POSITIVI  Maggiore capacità respiratoria e più energia  Disintossicazione del nostro corpo Rilascio di endorfine e altre sostanze chimiche be- nefiche nel sangue.  Maggior ossigeno alle cellule, rallentando il processo di invecchiamento. Più Gioia, Amore, BenEssere, Consapevolezza in generale, permettendoci così di vivere pienamente nel presente.  Maggiore rilassamento e diminuzione dello stress.   Quali basi per il percorso esperienziale di respiro? Modello SFERA SFERA è un acronimo, che indica i 5 fattori es- senziali per raggiungere e mantenere la massima prestazione: Sincronia: il fondamentale, la capacità di stare nel presente. Punti di Forza: Le risorse personali, la forza Fisica e Mentale. Energia: l’invisibile, utilizzare al meglio le risorse fisiche e mentali, la forza e la potenza. Ritmo: La struttura che connette, il giusto flusso, qualità ed eleganza. Attivazione: Il valore aggiunto, il piacere, il diverti- mento, il motore motivazionale. L’obiettivo del modello sfera è imparare a generare e mantenere la nostra migliore prestazione in ogni ambito. Programmazione Neuro Linguistica L’importanza della comunicazione Imparare a influenzare i nostri comportamenti, in modo consapevole e sistematico (Programmazione) agendo direttamente sui meccanismi che sono alla base del funzionamento del nostro cervello: i processi neurologici (Neuro) attraverso un uso opportuno del linguaggio (Linguistica) Le parole che noi usiamo per descrivere le nostre esperienze, creano la nostra realtà. Ciò che credi sia vero, è vero, per te. PERCORSO RESPIRO E … Verso un miglioramento continuo Il respiro e la pnl sono meta-tecniche. Sono cioè tecniche che possono potenziare qualsiasi altra tecnica noi utilizziamo, aumen- tandone la resa e abbreviando i tempi. Imparando a conoscere e padroneggiare respiro e pnl, qualsiasi altro ambito della nostra vita ne trarrà giovamento. Nelle serate tratteremo argomenti di respiro, schemi di nascita, pensiero positivo, pnl e co- municazione, che integreremo poi con una ses- sione di respiro. Nel percorso Respiro e Sfera, aggiungeremo anche la conoscenza dei fattori di sfera, utilizzando visualizzazioni ed esercizi mirati a renderci consapevoli dei nostri punti di forza. Il modello sfera è un percorso che ci insegna a conoscerci meglio e a focalizzare ed ottimizzare le nostre risorse, sia nello sport che nella vita e nel lavoro. Nella prima parte della serata attiveremo quindi l’inconscio stimolandolo con spunti e argomenti, mentre nella seconda parte, faremo sempre una sessione di respiro che ci permetterà di integrare la parte cognitiva precedentemente trattata, unendo anche visualizzazioni attinenti l’argomento della serata. Mente e corpo in perfetta armonia …   Conduce: Barbara Ruggiero Trainer di Respiro, Operatrice di rebirthing, Insegnante di pensiero positivo e Tecniche di Louise Hay, Coach S.F.E.R.A. (Life, Business e sport), Conciliatrice camerale, Master PNL, “Tecnico dei Chakra” Sistema Corpo Specchio Martin Brofman.   Disponibile anche per incontri individuali. Per info e prenotazioni: barbara.ruggiero@alice.it – cell. 333.6721895 segreteria@manabi.it – cell. 3665493113

Respira a fondo, Ridi di Gusto, Fai il pieno di energia! ;O))